Вейп – электронное устройство, при курении которого образуется не привычный табачный дым с едким запахом, а ароматный пар. Многие полагают, что использование девайса гораздо безопаснее и переходят на парение при отказе от обычных сигарет.
Есть и другие средства – аналоги сигарет для борьбы с вредной привычкой. Это могут быть таблетки, жвачки, леденцы или растительные отвары.
Содержание
Есть ли смысл в замене обычной сигареты на электронную, когда бросаешь курить?
Чтобы решить, заменяет ли электронная сигарета обычную, нужно проанализировать состав табачного дыма и пара от вейпа. При тлении листьев табака образуется три основных соединения – вода, никотин и смолы.
Особую опасность представляет никотин. Он воздействует непосредственно на нервную систему и гормональный фон, со временем вызывая привыкание. По этой причине отказаться от вредной привычки бывает непросто.
Следующая угроза для здоровья человека – смолы. Это многокомпонентные соединения, содержащие:
- бензапирен;
- антрацен;
- ароматические амины;
- нитрозоамины.
Вред электронных и обычных сигарет
Все эти соединения являются канцерогенами и могут провоцировать развитие заболеваний онкологического характера. Кроме того, твёрдые частички табачного дыма оседают на слизистых дыхательных путей, провоцируя воспаление и хронический кашель.
Состав пара от вейпа более безопасен. Его основной компонент – вода. При производстве жидкостей для электронных сигарет используются глицерин, пропиленгликоль и ароматизаторы, но они не представляют масштабной угрозы. Это означает, что вполне допустимо, уменьшая вреда для здоровья, заменить обычные сигареты на электронную.
Это правило не работает, если выбрана жидкость для вейпа, содержащая никотин. В таком случае опасный компонент по-прежнему будет проникать в организм и влиять на ЦНС и гормоны. Ущерб для здоровья будет меньше, но зависимость сохранится.
Если есть желание бросить курить вообще, большого смысла в электронном гаджете нет, особенно при никотинных жидкостях для вейпа.
Безникотиновые сигареты
Замена сигарет на электронные обычно проходит в несколько этапов. Резкий отказ от никотина чреват ухудшением состояния. Наступает так называемая ломка. Человек, борющийся с зависимостью, жалуется на:
- головокружение;
- одышку;
- перепады артериального давления;
- тремор рук;
- раздражительность;
- беспокойство;
- бессонницу.
Избежать ухудшения самочувствия можно, если снижать количество выкуриваемых сигарет постепенно, переходя на безникотиновые аналоги. По форме они сходны с обычными, но не содержат в составе табачных листьев.
Курение сигарет без никотина – отличная возможность побороть зависимость и улучшить состояние организма. В их состав включены растительные компоненты:
- эвкалипт;
- корица;
- солодка;
- куркума;
- гвоздика.
Благодаря растительному составу, безникотиновые сигареты улучшают кровообращение в дыхательной системе, ускоряют регенерацию повреждённых участков, способствуют очищению лёгких от мокроты и избавляют от беспокойства и тревожности.
Альтернативы с точки зрения психологии
Человек привыкает держать в руках сигарету. Это своеобразный ритуал, который часто выполняется неосознанно, поэтому многим бросающим курить требуется помощь психолога. Специалисты поясняют, что если вредную привычку регулярно заменяет электронная сигарета, то избавиться от неё в кратчайшие сроки не получится.
Чтение
Важно придумать действие, отвлекающее от желания закурить. Психологи рекомендуют любые занятия, позволяющие переключить внимание – чтение книг, рисование, вязание, физическую активность. Можно попробовать освоить техники медитации. Постепенно организм адаптируется, а потребность в ритуале исчезнет.
Чем заменить электронную сигарету?
Вейп может в какой-то степени помочь бросить курить на начальном этапе, но и парение постепенно перерастает в зависимость. Лучше заранее продумать, чем заменить дейвайс, и подобрать для себя безопасный аналог электронной сигареты.
Леденцы
Конфеты – популярный аналог вейпа. Самый лучший вариант – мятные. Они справляются одновременно с несколькими задачами:
- подавляют желание закурить;
- освежают дыхание;
- отвлекают внимание.
Леденцы не вызывают привыкание, но обладают высокой калорийностью и могут повлиять на углеводный обмен.
Жевательная резинка
Это ещё один эффективный метод, чем заменить электронную сигарету. Выбирать можно из двух вариантов:
- Обычные жевательные резинки. Их задача – отвлечь от желания закурить, снять беспокойство, освежить дыхание.
- Жвачки с никотином. Они содержат медицинский никотин в малых дозах. При их использовании можно бросить курить с меньшим стрессом для организма.
Жевательная резинка имеет те же минусы, что и леденцы. Она содержит сахар, поэтому злоупотребление ей нарушает углеводный обмен, а также пагубно сказывается на состоянии зубов.
Таблетки
Заменить сигареты, в том числе и электронные, можно на таблетки. Популярные аптечные препараты делятся на две большие группы.
- Первая из них – заменители сигарет. Это Табекс и Никоретте. При их приёме в организм продолжает поступать медицинский никотин в терапевтических дозах. Рецепторы по-прежнему удовлетворяются, поэтому отказ от вредной привычки проходит безболезненно.
Табекс
- Вторая группа таблеток – средства, снижающие тягу к курению. Это Коррида плюс, Зидан, Никомель. Они содержат в составе компоненты, вызывающие отвращение к табаку. Человек после курения начинает испытывать приступы тошноты и рвоты, а через некоторое время полностью отказывается от сигарет.
Способы народной медицины
Нетрадиционная медицина также предлагает ряд методов, помогающих отказаться от курения сигарет или парения. Обычно используются растительные отвары, провоцирующие чувство отвращения к табаку.
- Девясил. Берут 20 г корней и 100 мл этанола. Смесь настаивают в тёмном месте в течение 9 дней. После пьют по 20 капель натощак дважды в сутки.
- Корень аира. 1 столовую ложку растительного сырья заливают водой (300 мл). Смесь кипятят, фильтруют, охлаждают. Далее отвар используют для полоскания ротовой полости при желании закурить.
- Чабрец. Смешивают 2 столовые ложки сырья и 250 мл воды. Раствор нагревают 15 минут, фильтруют и пьют трижды в сутки по 30 мл.
- Эвкалипт. Сухие листья заливают кипятком и настаивают в течение 2-3 дней. Средство принимают натощак по 2 столовые ложки.
Вместо электронных сигарет можно использовать и некоторые продукты питания. Справиться с тягой к курению помогают бананы, овсяные хлопья, молоко, брокколи, имбирь. Они меняют вкус табачного дыма, делая его неприятным. Есть и дополнительное положительное действие. Продукты очищают дыхательную систему и насыщают организм витаминами.
Заключение
Назвать единственный лучший аналог сигарет нельзя. Каждый из способов бросить курить имеет свои преимущества и недостатки, поэтому решение всегда принимается в индивидуальном порядке. Любой метод даст результат, если желание побороть вредную и опасную привычку принято осознанно.
Отзывы и комментарии