Меры, которые можно предпринять курильщику, чтоб не пахло изо рта

Каждый раз после перекура во рту появляется специфический запах – никотин, смолы и канцерогены провоцируют возникновение особого, узнаваемого шлейфа. Это амбре ощущает не только сам курящий, но и все остальные люди, причем у многих он вызывает дискомфорт.

Прежде чем говорить, как избавиться от запаха сигарет изо рта, нужно выяснить, почему он появляется.

Причины появления неприятного запаха от курильщика

В ходе курения во рту оседают частички никотина, смолы и другие вещества, провоцирующие возникновение запаха табака изо рта. И если после единичной выкуренной сигареты этот запах можно легко замаскировать, то заядлому курильщику избавиться от характерного амбре будет весьма проблематично.

На стойкость табачного запаха влияют следующие факторы:

• при стаже курения более 5 лет слизистые рта, язык и зубы буквально пропитываются никотином и смолами, а эти вещества обладают ярко выраженным запахом;
• если человек курит на постоянной основе, это приводит к изменению уровня кислотности слюны. В результате очищение и увлажнение ротовой полости не осуществляются должным образом, что также провоцирует появление характерного шлейфа;

Курение

• курение часто становится причиной возникновения хронических патологий со стороны органов дыхательной системы. При подобных нарушениях в дыхательных путях скапливается слизь и другие вещества, которые создают благоприятные условия для размножения патогенных микроорганизмов в носоглотке, из-за чего запах табака изо рта становится еще сильнее.

Еще одна причина, почему от курения появляется неприятное амбре изо рта – развитие стоматологических заболеваний. Любые проблемы с зубами или деснами провоцируют зловоние изо рта, а в сочетании с курением дыхание становится еще более неприятным.

На заметку! Одно из самых распространенных заболеваний, с которым сталкиваются любители подымить – меланоз  курильщика. Патология сопровождается изменением оттенка слизистой ротовой полости, потемнением зубной эмали и галитозом.

Борьба с запахом сигарет изо рта

Существует много вариантов, как убрать запах сигарет изо рта – от применения народных рецептов до использования профессиональных средств и проведения общей чистки организма. Но нужно понимать, что все методы лишь на время устранят проблему, но не избавят от нее полностью.

Гигиенические меры

Самый простой способ убрать запах табака после курения – почистить зубы после перекура. Использовать можно не только зубную щетку, но и нить. Чтобы устранить сигаретный шлейф, кроме зубов нужно чистить:

• пространство между зубами (для этого применяют зубную нить);
• щеки с внутренней стороны;
• язык и участки под языком.

Наибольшее количество налета с выраженным табачным запахом скапливается именно под языком и в дальних уголках щек, поэтому обработки этих участков нужно уделить особое внимание.

Дополнительно для обработки полости рта курильщикам можно использовать специальные ополаскиватели. Но выбирать нужно только те средства, в составе которых не содержится спирт, так как это вещество, как и сигареты, ведет к пересыханию тканей ротовой полости.

На заметку! Быстро перебить запах сигарет поможет жевательная резинка. Предпочтение рекомендуется отдавать жвачкам с фруктовыми или ягодными вкусами, а от ментола и мяты лучше отказаться, поскольку подобные добавки могут усугубить несвежее дыхание.

Рацион питания, чтобы избавиться от неприятного запаха

Убрать запах сигарет изо рта или сделать его менее выраженным поможет коррекция рациона питания. Если знать, что нужно включить в меню, а от каких продуктов лучше отказаться,  можно минимизировать проблему.

Кроме изменения режима питания неплохо себя зарекомендовало «водное лечение», которое также направлено на борьбу со зловонием, присутствующим у всех курящих людей. Единственный недостаток этих методик – положительный результат проявится не сразу.

Продукты для удаления запаха

Чтобы изо рта не так сильно пахло табаком, нужно улучшить общее состояние здоровья.  Для этого нужно правильно питаться и по возможности отказаться от фастфуда и продуктов с большим количеством канцерогенов. Если возник вопрос, как скрыть, что куришь, решить проблему помогут следующие продукты:

• Зеленые яблоки. Хорошо освежают дыхание, помогают замаскировать табачное амбре.
• Кофейные зерна. Быстро перебить характерный запах можно, если разжевать пару кофейных зерен, выплюнуть их и прополоскать ротовую полость.

Кофейные зерна

• Зелень. Петрушка, укроп и сельдерей не только маскируют запах табака, но и уничтожают большую часть вредных микробов, присутствующих в ротовой полости.
• Пряные травы. Чтобы изо рта не пахло сигаретами, можно пожевать мелиссу, мяту или эвкалипт.
• Специи. Один из самых эффективных способов, как быстро убрать запах табака – пожевать пару минут небольшую горсть гвоздики или палочку корицы. После нужно прополоскать рот чистой водой – сигаретная вонь сменится приятным запахом восточных специй.
• Цитрусовые фрукты. Надолго перебить неприятное амбре можно, разжевав несколько долек апельсина, мандарина или лимона вместе с цедрой. Содержащиеся в этих продуктах эфирные масла также помогут улучшить состояние ротовой полости.
• Натуральный йогурт. Кисломолочные продукты, в которых не содержатся консерванты, красители и сахар,  положительно сказываются на свежести дыхания благодаря улучшению микрофлоры желудка.
• Имбирь. Перебить запах сигарет, который исходит ото всех курильщиков, можно, если съесть дольку засахаренного имбиря. Продукт полезен и тем, что провоцирует усиленное слюноотделение, что предотвращает пересыхание полости рта после курения.

Какие напитки смогут помочь?

Освежить дыхание после перекура помогут и разные напитки:

• Молоко. Сначала нужно прополоскать рот водой, а потом выпить стакан жирного молока маленькими глотками.
• Свежевыжатые соки. Для приготовления напитка лучше использовать яблоки, апельсины, мандарины, морковь или грейпфрут.
• Крепкий кофе. Чтобы заглушить сигаретное амбре, нужно выпить чашечку свежеесваренного кофе.
• Газировка. Газы, присутствующие в таких напитках, ускоряют процесс выветривания нежелательного запаха. Также сигаретный шлейф становится менее заметным благодаря сильным ароматизаторам.

Как может помочь увеличение потребления воды?

Минимизировать зловоние изо рта, вызванное регулярным курением, можно и при помощи воды. Методика, называющаяся «Водным лечением» предполагает насыщение организма необходимым количеством влаги и урегулирование водно-солевого баланса. Регулярное потребление воды полезно и тем, что помогает очистить зубную эмаль от скопившегося налета.

Чтобы устранить неприятный запах изо рта, нужно пить только чистую воду, без добавления сахара и красителей. «Водное лечение» предполагает потребление не менее 8 стаканов воды в сутки. В жару или при повышенных физических нагрузках их количество увеличивают до 10. Чтобы придерживаться такого режима было легче, в воду иногда можно добавлять разбавленный лимонный сок.

Какие напитки и продукты ухудшат ситуацию?

Чтобы не усугубить ситуацию, рекомендуется отказаться от потребления горячих напитков и алкогольной продукции, так как они сушат слизистую ротовой полости,  в результате чего запах изо рта после курения будет еще более выраженным. Также стоит воздержаться от сладкой, мучной, острой и соленой пищи, блюд с чесноком.

Не рекомендуется

Что еще может помочь?

Кроме соблюдения гигиенических мер и коррекции рациона питания, скрыть запах табака изо рта можно при помощи:

• специальных освежителей, выпускающихся в форме спреев;
• леденцов Антиполицай – в состав таких конфет входит масло эвкалипта, которое способно надолго замаскировать специфическое табачное амбре;
• леденцы от кашля – в них содержатся сильные ароматизаторы и освежающие компоненты, что также поможет перебить запах сигарет.

Через сколько выветривается запах сигарет изо рта?

При регулярном курении сигаретный шлейф становится менее интенсивным спустя 2-3 часа. При этом специфическая вонь именно ослабевает, но не исчезает полностью. Это обусловлено тем, что микроскопические частички табака и смолы  остаются на слизистых от 30 до 50 часов, в результате чего характерный шлейф сохраняется в любом случае.

Заключение

Существует много способов, как избавиться от неприятного запаха изо рта, но самый действенный метод – бросить курить. Только так можно навсегда забыть о зловонии. Кроме того, у бросивших курить людей организм со временем очищается от токсинов и шлаков, что положительно сказывается на состоянии здоровья и самочувствии.