Мотивации, чтобы решиться бросить курить

Бросить курить – сложная задача. Особенно тяжело побороть никотиновую зависимость людям, у которых стаж курения превышает 8-10 лет. Врачи и ученые уверяют, чтобы бросить курить, одного желания и специализированных препаратов может быть недостаточно, важнейшее условие – правильно выстроенная мотивация.

Мотивации, чтобы бросить курить

Людям, которые курят на протяжении нескольких лет, очень сложно отказаться от сигарет. Это обусловлено тем, что никотин вызывает не только психологическую, но и физиологическую зависимость. В большинстве случаев курильщики со стажем начинают бросать курить только при диагностировании серьезных проблем со здоровьем, когда дальнейшее следование вреной привычке может стать причиной опасных последствий.

Чтобы сохранить здоровье, бросать курить нужно как можно раньше. При этом человек сам должен принять решение больше не курить. Просьбы и уговоры близких и друзей не принесут результата.

Отказ от курения

Отказ от курения

Для женщины

В ходе исследований выявлено, что женскому организму курение наносит значительно больший урон, чем мужскому. При попадании в организм никотин не только разрушает структуры внутренних органов и провоцирует дисфункцию систем организма, но и вызывает преждевременное старение.

Кроме того, курящие женщины чаще сталкиваются с патологиями репродуктивной системы, что становится причиной сложностей с зачатием и с вынашиванием ребенка. Также у курящих дам повышен риск рождения  ребенка с врожденными аномалиями. Отклонения в развитии обычно спровоцированы тем, что никотин сужает сосуды, нарушая тем самым поступление кислорода к плоду.

Для мужчины

Чаще всего для представителей сильного пола мотивацией к отказу от сигарет становятся общие причины, основная из которых – риск потери мужского здоровья. В первую очередь это подразумевает проблемы с сердечно-сосудистой системой и с потенцией. Проблемы в постели в свою очередь приводят к стрессу, депрессиям, а также нередко становятся причиной разводов.

Преимущества отказа от курения

Отказ от сигарет не только минимизирует вероятность возникновения серьезных проблем со здоровьем и позволяет сэкономить финансы, но также нормализует эмоциональное состояние.

Здоровье

Попадая в организм, никотин и смолы поражают сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Именно поэтому многие курильщики страдают от повышенного артериального давления, частых головных болей, головокружений, одышки.

Отказ от курения нормализует деятельность миокарда и сердечный ритм уже через несколько дней. Благодаря этому риск сердечных патологий снижается в 2 раза. У бросивших курить людей легкие очищаются от угарного газа и смол, в результате чего исчезают проблемы с дыханием.

На заметку! У людей, которые смогли побороть это пагубное пристрастие, снижается вероятность развития онкологических патологий, которые становятся причиной смерти многих молодых мужчин и женщин.

Долголетие

Согласно исследованиям, каждая выкуренная сигарета сокращает продолжительность жизни примерно на 11 минут. Кроме того, курение повышает риск возникновения разных опасных заболеваний. Если человек хочет прожить долгую и счастливую жизнь, отказ от сигарет – важнейшее условие.

Умственный функционал

Доказано, что курение снижает интеллектуальные способности и вызывает поражение структур мозга. Вещества, присутствующие в табачном дыме, могут стать причиной слабоумия и аномалий коры больших полушарий мозга.

Молодость и красота

Для многих девушек лучшая мотивация бросить курить – сохранение привлекательности и молодости. Врачи уверяют, что курение на протяжении нескольких лет может спровоцировать следующие нежелательные изменения:

  • покраснение и шелушение эпидермиса на лице;
  • впалость щек;
  • морщинки в уголках глаз и губ;
  • утрату эластичности кожного покрова;
  • появление темных кругов под глазами;
  • пожелтение зубной эмали.
Изменение внешности

Изменение внешности

Забота о внешнем виде – прекрасный стимул бросить курить, ведь каждая женщина хочет выглядеть эффектно и молодо.

Избавление от бессонницы и улучшение качества сна

Многие курящие люди страдают от бессонницы. Это обусловлено тем, что никотин провоцирует учащение сердечного ритма и повышает давление, а такое состояние препятствует полноценному отдыху. В результате около 75% курильщиков постоянно чувствуют себя «разбитыми»  и значительно быстрее устают.

Интимная жизнь

Курение и качественный секс несовместимы. Опросы показали, что около 95% людей, которые недовольны своей интимной жизнью – это курильщики. Курение пагубно влияет на работу миокарда, и соответственно, на потенцию. Эрекция возникает, только когда в пещеристые тела полового члена поступает кровь.

Никотин препятствует процессу наполнения капилляров, в результате чего потенция ослабевает или полностью пропадает. Чтобы сохранить мужскую силу в пожилом возрасте, нужно своевременно отказаться от сигарет.

Рождение здоровых детей

Поскольку курение в целом негативно сказывается на здоровье, эта пагубная привычка также прямым образом влияет и на возможность зачатия. Особенно часто сложности с зачатием возникают у женщин. Из-за анатомических особенностей у женщин не происходит процесс обновления яйцеклеток, и любое неблагоприятное воздействие на них может привести к аномалиям у плода.

Кроме того, медицинская практика показывает, что у курящих женщин намного чаще случаются выкидыши и наступают преждевременные роды. Также курение плохо отражается на качестве мужской спермы – количество сперматозоидов снижается и они становятся малоподвижными.

Социальный статус

Курение запрещено во многих общественных местах. Этот закон уже побудил многих людей избавиться от вредной привычки. Преимущественно это касается тех, кто занимает высокие должности и вынужден постоянно находиться в разъездах.

Эмоциональное равновесие

Каждый курильщик знает, что никотин и смолы – яды, поступление в организм которых может привести к необратимым последствиям. Предсказать, какая сигарета запустит нежелательные изменения, невозможно. Если человек продолжает дымить, он будет и дальше переживать о своем здоровье, что ведет к стрессам и нервозности.

Отказавшись от сигарет, человек понимает, что угроз для здоровья становится значительно меньше, поэтому у него не так много поводов для волнения.

Защита близких от пассивного курения

Курильщики ухудшают не только собственное здоровье, но также подвергают опасности своих близких. В ходе исследований выявлено, что при пассивном курении никотин и смолы также проникают в организм, пусть и в меньшем количестве. При этом они особенно вредят беременных женщинам и детям. Поэтому мотиватором бросить курить может быть забота о своих близких.

Пассивное курение

Пассивное курение

Экономия денежных средств

В среднем пачка сигарет стоит около 100 рублей. Если человек курит каждый день по пачке, то в год на сигареты он тратит более 35 000 рублей. Этой суммы достаточно, чтобы съездить на неделю в отпуск или купить какую-то дорогую вещь. При этом нужно помнить, что отказ от курения поможет сохранить деньги, которые в будущем могут быть потрачены на устранение последствий никотиновой зависимости.

Заключение

Существует множество факторов, мотивирующих бросить курить. И они подразумевают не только сохранение здоровья и экономию финансов. Если принято решение побороть табачную зависимость, нужно выяснить для себя, какие преимущества это даст – после этого следовать к поставленной цели будет значительно легче.

Отзывы и комментарии

Оцени статью:
+1+2+3+4+5 (Пока оценок нет)
Загрузка...