Физическая активность и сон — взаимосвязь для улучшения качества отдыха

Отдых — это неотъемлемая часть здоровой жизни. Во время сна наш организм восстанавливается, укрепляется иммунитет, происходит переработка полученной за день информации. Но что, если качество сна оставляет желать лучшего? К счастью, есть простое и доступное решение — движение. Речь идет не о тяжелых изнуряющих тренировках, которые могут нарушать сон. Вместо этого стоит обратить внимание на …