Путешествуй здорово — советы для тех, кто часто в пути

Любые поездки – это всегда испытание. Для кого-то – радостное, для других – сложное. Время в дороге по-разному сказывается на нашем самочувствии. Поэтому к путешествиям и перелетам нужно готовиться, продумывать все нюансы, чтобы потом не сожалеть о потерянных днях отдыха.

Здоровый организм легко справляется с трудностями, а ослабленный начинает моментально сдавать позиции. В поездке именно он первым подвергается удару и быстрее реагирует на изменения внешней среды. А ведь приключения только начинаются!

Здоровые привычки в путешествиях

Соблюдай ритуалы, поддерживающие самочувствие. Во время поездок заботься о питании, сне и физической активности. Пей воду, чтобы не испытывать жажды и восполнять потери жидкости. Не переутомляйся. Высыпайся. Береги силы. Старайся каждый день выделять время для активных занятий, будь то пешие прогулки, езда на велосипеде или посещение спортзала. Сочетание полезных действий поможет оставаться бодрым и здоровым на протяжении всего путешествия.

Самочувствие в воздухе

Сохранение благополучия во время воздушных странствий – непростая задача. Наш организм чутко реагирует на непривычные условия, и порой это приводит к дискомфорту.

Низкая влажность высушивает кожу и слизистые. Длительное пребывание сидя способствует застоям в венах.

Изменение давления и состава воздуха может вызывать головные боли и усталость. Слуховые трубы закладывает, если разница между давлением в салоне и снаружи слишком велика.

Циркуляция воздуха в самолете замкнутая, а значит, вероятность заражения вирусами увеличивается.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *