Пища для хорошего настроения — витаминизация холодильника для счастья

Здоровье духа не менее важно, чем физическая форма. Мы выяснили, какие вкусности помогут избежать хандры, поднять боевой дух, взбодриться и повысить настроение!

Плохое настроение может быть вызвано погодой, усталостью и даже банальным голодом. И, соответственно, наша панацея должна влиять на три этих аспекта.

Для начала о погоде. Если за окном проливные дожди или метель, организм поглощает в разы больше витамина D. Где его найти? В рыбе, яйцах и молоке.

Хандра часто возникает из-за нехватки энергии. Яблоки, банан, бобовые и орехи помогут взбодриться. А усталость как рукой снимут авокадо и темный шоколад.

Эликсиры настроения на вашем столе

Есть продукты, которые способны поднять настроение и подарить заряд бодрости. Они содержат вещества, взаимодействующие с мозгом и вызывающие выброс гормонов счастья.

Некоторые из этих продуктов избавляют от тревоги и беспокойства, другие повышают уровень внимания и концентрации, а третьи помогают бороться с зимней хандрой. Узнайте, какие продукты можно добавить в свой рацион, чтобы улучшить психологическое состояние и почувствовать себя лучше.

Рацион для позитива

В него войдут натуральные ингредиенты, усиливающие воздействие друг друга.

Правильное питание является одним из факторов, влияющих на настроение.

Все нутриенты, получаемые с пищей, необходимы для оптимальной работы мозга и нервной системы.

Однако важное значение имеют не столько отдельные элементы, сколько их взаимодействие и взаимодополнение.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *